Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2020
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73 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 januar 2020:
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2197 kcal
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Fedt: 95,92g | Prot.: 75,21g | Kulhyd.: 231,85g.
Morgenmad: Azúcar, Yogurísimo Yogurt con Frutas Regionales, Café. Frokost: Helado de Vainilla , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ensaladilla Rusa, Choripán, Bondiola de Cerdo. Aftensmad: Ser Flan Sabor Dulce de Leche, Cordial o de Licor, Cerveza, Pepino (Pelado), Santa Elena Kani Kama, Arroz Blanco (Grano Largo), Yakimeshi. mere..
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2564 kcal
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Motion:
Cykling - 45 minutter, Gym - 1 time, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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