Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2020
|
83,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2020:
|
1505 kcal
|
Fedt: 37,39g | Prot.: 61,77g | Kulhyd.: 167,13g.
Morgenmad: Koffie met Melk. Frokost: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Optifit Magere Perzik Kwark, Milsani Magere Yoghurt, Blauwe Bessen. Aftensmad: Aldi Bouillonblokjes, AH Gesneden Uien, Jumbo Mais Korrels, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Kikkererwten, Zalmmoot, Quinoa (Gekookt), AH Taugé , Jumbo Bruine Bonen. Snacks/Andet: Venco Muntdrop, Bounty Mini, Witte Tafelwijn, Jonagold. mere..
|
|
2173 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer og 32 minutter, Hvile - 14 timer og 28 minutter, Strygning - 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
slanke Plom's Vægt Historie
|