Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2020
|
78,5 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 17,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2020:
|
1148 kcal
|
Fedt: 40,72g | Prot.: 66,83g | Kulhyd.: 133,80g.
Morgenmad: Tea with Milk and Sugar. Frokost: Bananas , Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Cucumber (Peeled) . Aftensmad: Taco Salad . Snacks/Andet: Dairyland Skim Milk, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Apples . mere..
|
|
2109 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Yoga - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
chubchubnomore's Vægt Historie
|