Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2020
|
85,1 kg
Indtil videre tabt: 24,9 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2020:
|
995 kcal
|
Fedt: 26,90g | Prot.: 103,41g | Kulhyd.: 83,65g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Aftensmad: Premier Protein 100% Whey Protein Vanille. Snacks/Andet: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Corny Free Joghurt, Äpfel, Tomaten. mere..
|
|
3308 kcal
|
Motion:
Kampsport - 1 time, Bruser - 22 minutter, Se TV - 3 timer, Køre - 45 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 53 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|