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Läuft hier. :)
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83,1 kg
Indtil videre tabt: 24,9 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 januar 2020:
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1933 kcal
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Fedt: 46,18g | Prot.: 103,82g | Kulhyd.: 268,07g.
Morgenmad: Marmelade, Margarine, Ciabatta, DM Bio Hafermilch, Pfannkuchen. Frokost: Pfannkuchen, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), REWE Passierte Tomaten, Hähnchenbrustfilet, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Rote Paprika. Aftensmad: DM Bio Streichcreme Curry-Papaya-Mango, Ciabatta. Snacks/Andet: Naduria Flohsamenschalen Gemahlen. mere..
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2679 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Amning - 4 timer, Hvile - 9 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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