Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2020
|
101,7 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2020:
|
3225 kcal
|
Fedt: 152,52g | Prot.: 166,39g | Kulhyd.: 291,40g.
Morgenmad: Domowe frankfurterki, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pilos Kefir Naturalny 0%. Frokost: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Aftensmad: Majonez, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Pilos Jogurt Naturalny Typ Grecki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony, Kawa, Mleko (Mleko). Snacks/Andet: Alesto Fine Mieszanka Bakalii, Mamut Sucharki. mere..
|
|
2803 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time og 30 minutter, Køre - 1 time, Dagligvarer - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|