Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2020
|
74,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2020:
|
1351 kcal
|
Fedt: 86,13g | Prot.: 75,01g | Kulhyd.: 68,67g.
Morgenmad: Altdorfer Biofleisch Bio Bierschinken, Harry Balance Toast (25g), Loose Quäse, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Frokost: Weihenstephan Sahne Zum Kochen, Gurkensalat, Gouda, Metzgerfrisch Leberkäse , REWE Porree, Zucchini. Aftensmad: REWE Französischer Raclette, Roggen Knäckebrot, Galiamelone, Meica Bio-Wiener, Schmitz Gekochter Schinken. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
|
|
2273 kcal
|
Motion:
Strygning - 1 time og 11 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 18 minutter, Hvile - 7 timer og 31 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|