Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2020
|
75,8 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2020:
|
1656 kcal
|
Fedt: 32,23g | Prot.: 105,84g | Kulhyd.: 238,55g.
Morgenmad: Arla Kærgården Ungesalzen, Marmelade, Goldland Blütenhonig, Kaisersemmel, Kaffee mit Milch. Frokost: Qi2 Pro 4-C Protein Shake Schoko, Almased Almased Pulver, Prozis Instant Whole Oats, Qi2 Woman Protein Drink. Aftensmad: Mühlen Gold Sesam Knäckebrot (9g), Qi2 Beef Sticks , Cocktailtomaten, Spaghetti Bolognese. Snacks/Andet: Sweetland Sahne Karamellen, Banane. mere..
|
|
2439 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer og 35 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|