Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2020
|
71 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2020:
|
1941 kcal
|
Fedt: 82,47g | Prot.: 89,61g | Kulhyd.: 217,56g.
Morgenmad: Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Şekerpare, Bezelye Yemeği, Şehriyeli Pilav, Yoğurt. Aftensmad: Avokado, İstiridye Mantarı, Somon, Makarna. Snacks/Andet: Eker Ballı Süzme Yoğurt, Mandalina, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Eti Karam Bitter, Badem, Yeşil Çay, Türk Kahvesi. mere..
|
|
2407 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Spinning - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
planetdunya's Vægt Historie
|