|
레그프레스 110kg
레그익스텐션 40kg
|
66 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 66 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2020:
|
1527 kcal
|
Fedt: 84,76g | Prot.: 101,93g | Kulhyd.: 101,15g.
Morgenmad: 임실치즈 스트링치즈, 구운계란, 아보카도, 아몬드, 호두, 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채). Frokost: 치즈헤드 모짜렐라 스트링치즈, 구운계란. Aftensmad: 목살, 비비고 버섯 야채죽. Snacks/Andet: 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모. mere..
|
|
2930 kcal
|
Motion:
Squash eller Håndbold - 1 time og 20 minutter, 팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 time, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|