Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2020
|
68 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2020:
|
1010 kcal
|
Fedt: 50,91g | Prot.: 63,10g | Kulhyd.: 72,05g.
Morgenmad: Risoles, Telur Rebus. Frokost: Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Aftensmad: Takoyaki. Snacks/Andet: Buah Naga. mere..
|
|
801 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 37 minutter, Løb - 10 km/t - 18 minutter, Apple Health - 21 timer og 35 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|