Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2020
|
77,3 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2020:
|
1575 kcal
|
Fedt: 82,42g | Prot.: 117,60g | Kulhyd.: 92,32g.
Morgenmad: Milch 1,5%. Frokost: Zeus Zaziki, Frisch Vital Menü Salat Caesar. Aftensmad: Schinken, Eiweissbrötchen. Snacks/Andet: Eiweissbrötchen, Coburger Back-Camembert. mere..
|
|
3230 kcal
|
Motion:
Sidde - 9 timer, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 4 timer, Kickboxing - 1 time, Body Pump - 1 time. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|