Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2020
|
59 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2020:
|
1161 kcal
|
Fedt: 55,58g | Prot.: 91,81g | Kulhyd.: 77,02g.
Frokost: Soft Silken Tofu , ABC Saus Sambal , Ellenka Fiber Creme, Cucumber, Lettuce, Cheddar Cheese , Egg, Onions , Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aftensmad: Indomaret Kacang Koro Kulit, Indonesian Chicken Satay. Snacks/Andet: Indonesian Salak, Prosana Proffle Mentega. mere..
|
|
1685 kcal
|
Motion:
HIIT - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
shelvibckr's Vægt Historie
|