Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2020
|
82 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2020:
|
2509 kcal
|
Fedt: 71,77g | Prot.: 155,03g | Kulhyd.: 297,67g.
Morgenmad: Envia Yaourt Grec, Bjorg Flocons d'avoine 4 Graines et Raisins. Frokost: Lentilles, Oeuf sur le Plat, Carottes, Freshona Macédoine de Légumes, Saint Alby Rôti de Porc. Aftensmad: Huile d'Olive, Lentilles, Saint Alby Boudin Noir aux Oignons, Picard Trio de Fleurettes. mere..
|
|
2600 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|