Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2020
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107,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 januar 2020:
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1557 kcal
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Fedt: 58,45g | Prot.: 51,59g | Kulhyd.: 172,86g.
Morgenmad: Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Frokost: Matjesfilet , REWE Zwiebelmettwurst, Roastbeef (Nur mager gegessen), Bioland Bio Vollkornbrot, Mestemacher Gourmet Pumpernickel. Aftensmad: Butaris Butterschmalz, Lien Ying Mungbohnenkeimlinge, Grüne Paprika, Süßkartoffel, REWE Porree, Karotten, Kokosmilch. Snacks/Andet: Tonic Water, Aldi Trauben Kernlos, Gin. mere..
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2878 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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