|
아침 수영 후 측정(66.4)
점심 전(65.9)
벤치 프레스 70kg
|
65,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 65,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2020:
|
1382 kcal
|
Fedt: 31,35g | Prot.: 107,85g | Kulhyd.: 56,60g.
Morgenmad: 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 호두, 아몬드, 맛있닭 닭가슴살스테이크, 한성기업 크래미진. Frokost: KFC 오리지널치킨, KFC 핫치즈징거버거. Snacks/Andet: 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모. mere..
|
|
2765 kcal
|
Motion:
Squash eller Håndbold - 1 time, 팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 time, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|