Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2020
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82,6 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 januar 2020:
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1287 kcal
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Fedt: 49,17g | Prot.: 91,58g | Kulhyd.: 117,22g.
Morgenmad: Krüger Schoko Cappuccino, WellMix Diätdrink Erdbeer-Joghurt. Frokost: Edeka Rinderhackfleisch, Birkenhof Möhrengemüse, Käse, Spitzpaprika. Aftensmad: Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Krüger Schoko Cappuccino, Netto Frischkäsezubereitung, Getoastetes Weißbrot. mere..
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3075 kcal
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Motion:
laufen - 1 time, Husarbejde - 5 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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