Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2020
|
66 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 66 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2020:
|
1704 kcal
|
Fedt: 92,87g | Prot.: 131,24g | Kulhyd.: 94,82g.
Morgenmad: 호두, 아몬드, 기린 미니약과, Adams 피넛버터, 치즈헤드 모짜렐라 스트링치즈, 계란후라이. Frokost: 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 큐브 마늘맛, 케일, 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 구운계란. Aftensmad: 계란후라이, 목살구이, 발아현미밥. Snacks/Andet: 맥주효모, 임팩트 웨이 프로틴 (25g). mere..
|
|
2769 kcal
|
Motion:
Squash eller Håndbold - 1 time, 팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 time, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|