Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2020
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86,9 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2020:
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1991 kcal
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Fedt: 80,51g | Prot.: 91,39g | Kulhyd.: 224,85g.
Morgenmad: Schwarztee, Kaffee mit Milch, Dinkelbrötchen, Kerrygold Butter, Kaufland Lachsschinken, Gurke (mit Schale), Kerrygold Vintage Cheddar, Aldi Spitzpaprika. Frokost: McDonald's Chickenburger, Milram Friesen Drink Blaubeere, Mandarine, Banane. Aftensmad: Henglein Kloßteig, Gutstetten Puten-Rollbraten, Nadler Rotkrautsalat. Snacks/Andet: Haribo Ingwer-Zitrone, Herrenschokolade Schokolade, Cappuccino, Kaffee mit Milch, Cafe Time Donauwelle, Milram Friesen Drink Blaubeere, Kaffee mit Milch. mere..
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182 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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