|
Востанавливаюсь после Нового Года😁😁😁
|
69,6 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2020:
|
1353 kcal
|
Fedt: 43,66g | Prot.: 108,91g | Kulhyd.: 131,91g.
Morgenmad: Укроп, Куриное Филе на Пару, Комо Сыр Российский, БКК Лаваш Персидский . Frokost: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Морковь, Куриное Филе на Пару, Рис Отварной. Aftensmad: Rain Протеин, АТБ Банан, Castello Сыр Камамбер, Комо Сыр Российский, Куриное Филе на Пару. Snacks/Andet: Snickers Сникерс, Яблоко Айдаред, Киви, Roshen Чёрный Шоколад 80%, Мандарины. mere..
|
|
2117 kcal
|
Motion:
Cardio - 10 minutter, Sjipning - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 25 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|