Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2020
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60,9 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2020:
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2490 kcal
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Fedt: 130,36g | Prot.: 108,52g | Kulhyd.: 217,81g.
Morgenmad: Ostsee Fisch Kaviar Creme mit Knoblauch, Ehrmann High Protein Pudding, Dulano Geflügel-Mortadella (9g), MinusL Milchdrink Schokoladengeschmack, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Harry Eiweißbrot, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Edeka Grapefruit Direktsaft. Frokost: Kaiserwappen Schoko-Butter-Spekulatius, Fischbrötchen. Aftensmad: Coppenrath & Wiese Zuckerfrei Butter Cookies, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, miree Knoblauch, Champignons, Landjunker Hähnchenherzen. Snacks/Andet: Pringles Tortilla Chips Spicy Chilli, K-Classic Salzstangen, De Beukelaer Glücks Kex, Kinder Riegel (21g). mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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