Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2020
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107,7 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2020:
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1911 kcal
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Fedt: 127,01g | Prot.: 139,31g | Kulhyd.: 51,79g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Pick Original Ungarische Salami, Hopf Russisch Ei nach Thüringer Art, Cheeseburger Rolle Low Carb . Aftensmad: Ei, K Classic Italienische Tomaten Gehackt in Tomatensaft, Krini Kleine Weiße Bohnen, K-Classic Delikatess Cocktailwürstchen. Snacks/Andet: Champ Protein 90 Shake Schoko, Luxfrost Himbeeren Tiefgefroren , Ja! Skyr Natur, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. mere..
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3487 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 59 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Vibration Træningsudstyr - 10 minutter, Fitnesstraining Hanteln - 46 minutter, Sove - 7 timer og 10 minutter, Hvile - 12 timer og 45 minutter. mere..
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stabil vægt
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