Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2020
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47,2 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2020:
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1528 kcal
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Fedt: 30,08g | Prot.: 121,70g | Kulhyd.: 180,98g.
Morgenmad: Roggenbrot, Loose Quäse, Butter, More Nutrition Chunky Flavour, Senseo Guten Morgen Kaffee, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Kölln Haferflocken, Edeka Heidelbeeren , Cashewnüsse. Frokost: Tomaten, Sol&Mar Artischockenherzen, Roggenbrot, Balsamico, BioBio Gemüsemais, REWE Romana Salatherzen, Senf, Loose Quäse, Rucola , Gurke (Geschält). Aftensmad: Rote Kidney Bohnen, Kokosöl, Süßkartoffel, Brokkoli Röschen , Kokosnussmilch Light, Champignons, Zwiebeln, Kaiserschote. Snacks/Andet: Premier Protein Chocolate Caramel, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Galiamelone. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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