Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2020
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82,5 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2020:
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1257 kcal
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Fedt: 46,23g | Prot.: 68,38g | Kulhyd.: 146,83g.
Morgenmad: WellMix Diätdrink Erdbeer-Joghurt, Krüger Schoko Cappuccino. Frokost: Gut & Günstig Delikatess Bacon, Spitzpaprika, Zwiebeln, Champignons Frisch. Aftensmad: Krüger Schoko Cappuccino, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Blaubeeren. Snacks/Andet: Danone Dany Sahne Schoko. mere..
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2552 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time, laufen - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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