Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2013
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1823 kcal
|
Fedt: 54,57g | Prot.: 122,49g | Kulhyd.: 221,44g.
Morgenmad: Pistachio Nuts, Bananas, Lite Mozzarella String Cheese, Bell Peppers. Frokost: Light Fat Free Yogurt - Red Velvet Cake, 3-Color Deli Coleslaw, Red Delicious Apples, Grapefruit, Dr. Pepper Ten (12 oz Can). Aftensmad: Cantaloupe Melons, Almonds, Carrots, Baked or Broiled Salmon, Cos or Romaine Lettuce. Snacks/Andet: Pretzels, Fruit Jammers Fruit Snacks. mere..
|
|
2593 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Træning (Motionscenter) - 1 time, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|