Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2020
|
82,7 kg
Indtil videre tabt: 21,5 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2020:
|
1366 kcal
|
Fedt: 69,71g | Prot.: 86,31g | Kulhyd.: 100,05g.
Morgenmad: Сгущенка, Кофе с Молоком, Сырники. Frokost: Авокадо Авокадо, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Белая Дача Салат Романо, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Andet: Зеленое Яблоко, Банан. mere..
|
|
3389 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 8 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Squats - 12 minutter, Volleyball - 4 timer, Hvile - 11 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ksusha1704's Vægt Historie
|