Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2020
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91,9 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2020:
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1170 kcal
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Fedt: 57,28g | Prot.: 61,40g | Kulhyd.: 104,21g.
Morgenmad: Copra Óleo de Coco sem Sabor, Curcuma, Café (Infusão), Wolfs Café Termogênico, Formosa Queijo Minas Padrão, Ovo. Frokost: Swift Filé de Pescada , Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Subway Tomate, Alface, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Andet: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Uniagro Castanha do Pará, Dolce Gusto Café Au Lait, Nestlé Leite em Pó Ninho, Bauducco Panettone. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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