Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2020
|
58,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2020:
|
1292 kcal
|
Fedt: 60,78g | Prot.: 78,55g | Kulhyd.: 109,68g.
Frokost: KFC Cream Soup, Coconut Oil, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aftensmad: Egg and Cheese Sandwich , Indocafe Coffeemix 3 in 1, Beef Meatballs, ABC Saus Sambal , Cheddar Cheese , Soft Silken Tofu, Egg. Snacks/Andet: Vanilla Ice Creams , Prosana Proffle Mentega. mere..
|
|
1744 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, HIIT - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
shelvibckr's Vægt Historie
|