Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2020
|
50,4 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2020:
|
1591 kcal
|
Fedt: 77,70g | Prot.: 89,38g | Kulhyd.: 138,46g.
Morgenmad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Monini Оливковое Масло, Мистраль Греча Ядрица. Frokost: Шпинат, Лента Маслины Чёрные без Косточки , Яйцо Куриное. Aftensmad: Lorado Маслины Черные без Косточки, Яйцо Куриное, Пятерочка Хлеб Sibirien Korn Brot, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Emmi Сыр Tete De Moine , Dr. Oetker Какао-Порошок, Магнит Банан, Пискаревский Сметана 20%, Божья Коровка Творог 5%. Snacks/Andet: Божья Коровка Творог 5%, Пискаревский Сметана 20%, Granola House Гранола Шоколадная с Фундуком и Мёдом . mere..
|
|
1691 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Анна Шепель's Vægt Historie
|