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Guten Morgen! Mit 500g in der Woche muss ich wohl zufrieden sein....schenk mir Geduld 🐌
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62,8 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2020:
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1299 kcal
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Fedt: 56,17g | Prot.: 83,98g | Kulhyd.: 116,53g.
Morgenmad: Salatgurke, Tomaten, Honig, Lätta Halbfettmargarine, Wasa Proteine (16g), Mandarine, Käse, Kurkuma, Tomatenmark, Gut & Günstig Bierschinken, Buko Ananas, Schär Körnerbrötchen. Frokost: Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Loose Quäse Salat-Sticks Paprika. Aftensmad: Rapsöl, Dahlhoff Italia-Creme-Dip, Aldi Putenbrustfilet, Ofengemüse. Snacks/Andet: REWE To Go Ingwer Shot, Arla Skyr Vanille . mere..
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1978 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Svømning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Geduld und eine gnädige Waage ⚖️ schönes WE für dich ☀️🍀🙋🏻♀️
11 jan 20 af medlem: michi_live
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