Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2020
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140,2 kg
Indtil videre tabt: 20 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2020:
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1404 kcal
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Fedt: 55,09g | Prot.: 87,33g | Kulhyd.: 142,90g.
Morgenmad: Elstar, Aldi Nektarine, Lidl Kaki, Milbona Quark Traum. Frokost: Milbona Skyr Kirsche, Dulano Chorizo Salami, Gurke (Geschält), Ja! Frischkäse mit Kräutern, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen. Aftensmad: Hofburger Gouda Gerieben, Champignons, Ja! Schmand, Aldi Rote Paprika, Zwiebeln, Eisbergsalat, Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Aldi Tortilla Wraps. Snacks/Andet: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. mere..
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Taber 3,2 kg om Ugen
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