Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2020
|
61,9 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2020:
|
1321 kcal
|
Fedt: 43,27g | Prot.: 65,22g | Kulhyd.: 166,15g.
Morgenmad: Nestlé Orzoro Solubile Orzo e Cacao, Esselunga Equilibrio Crostatine Multicereali con Confettura Extra di Ribes, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Caffè (dalla Moca). Før frokost: Pane Integrale, Uovo Sodo, Albume d'uovo. Frokost: Olio Extra Vergine di Oliva, Dattero, Esselunga Radicchio Tagliato, Pane Integrale, Golfera Bresì. Før aftensmad: Nestlé Orzoro Solubile Orzo e Cacao, Clementine. Aftensmad: Pane Integrale, Uovo Sodo, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Radicchio Variegato, Mele Fuji. mere..
|
|
2093 kcal
|
Motion:
Idræt - 1 time, Træning - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marziana666's Vægt Historie
|