Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2020
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82,2 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2020:
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1228 kcal
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Fedt: 45,00g | Prot.: 75,36g | Kulhyd.: 126,72g.
Morgenmad: Krüger Schoko Cappuccino, WellMix Diätdrink Erdbeer-Joghurt. Frokost: Käse, REWE Kassler, Birkenhof Möhrengemüse. Aftensmad: Krüger Schoko Cappuccino, Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Snacks/Andet: Schwarze Oliven. mere..
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2544 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time, laufen - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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