|
Alhamdulillah..
Dari hari jumat mlm suami ngajakin makan rahang tuna khas manado hari sabtu. dari pagi gak makan dong, sore baru makan rahang tuna dan malemnya gak makan lagi, hehe.
Alhamdulilah.
|
78,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 23,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2020:
|
1035 kcal
|
Fedt: 47,47g | Prot.: 57,63g | Kulhyd.: 95,79g.
Morgenmad: Donat Jeli. Frokost: Ketupat, Ceker, Kikil. Aftensmad: Telur Ceplok, Keripik Singkong, Naraya Susu Kedelai, Petis, Mentimun (Kupas). mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|