Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2020
|
61,2 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2020:
|
1059 kcal
|
Fedt: 36,31g | Prot.: 61,82g | Kulhyd.: 124,82g.
Morgenmad: Огурец (с Кожурой), Семена Льна, Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Банан, Творог 5%, Данон Йогурт Натуральный Питьевой 2.5%. Frokost: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Огурец (с Кожурой), Green Ray Зелёный Горошек, Копченов Филе Куриное Праздничное, Щи Кислые. Aftensmad: Пиканта Десерт из Яблок, Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Andet: Пятерочка Яблоко Сезонное , Dolce Albero Трюфель. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Вчера специально поменяла ужин с творога на овощи и белок. Многие жаловались, что после творожного ужина привес. Решила проверить на себе. Действительно... минус. Но, в общем вес перестал снижаться. Думаю, что делать... то ли угли урезать..то ли ждать.
Спорта ноль... видимо в этом причина. Планирую только через неделю размораживаться, а то и через две.
Но! на 1300-1400кал вес и так должен уходить, потому что это дефицит. Ниже не хочу/не могу. На этом количестве комфортно по ощущениям.
11 jan 20 af medlem: Юлька56
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|