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Hatte gedacht, dass ich 200 - 300 Gramm mehr abgenommen hätte. 2 Shitdays (gestern und vorgestern) sind wohl zu viel. Na ja, was soll's 😏 Geht weiter👍
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73,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2020:
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1716 kcal
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Fedt: 70,68g | Prot.: 92,51g | Kulhyd.: 181,83g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Äpfel, Tomaten, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Gekochtes Ei, Äpfel, Tomaten, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Mestemacher Gourmet Pumpernickel. Frokost: Genuss Plus Haferkleie , Leinöl, Blaubeeren, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Aftensmad: Milka Alpenmilch, Hofgut Kassler-Lachsbraten, Rapsöl, Pellkartoffeln, Gekochter Grünkohl. Snacks/Andet: Gut & Günstig Milch, Gut & Günstig Milch. mere..
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2317 kcal
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Motion:
Stå - 1 time og 30 minutter, Sidde - 13 timer, Hvile - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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