Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2020
|
71 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2020:
|
1431 kcal
|
Fedt: 60,88g | Prot.: 73,60g | Kulhyd.: 157,90g.
Morgenmad: Tahu Goreng, KFC Dada Ayam, Nasi Putih, Pisang. Frokost: HiLo Susu Coklat, Tempe. Aftensmad: Kerupuk Makanan Ringan, Pisang. Snacks/Andet: Orang Tua Teh Gelas, Garuda Kacang Kulit, Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Pisang. mere..
|
|
2121 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|