Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2020
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143,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 44,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2020:
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1571 kcal
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Fedt: 78,98g | Prot.: 89,84g | Kulhyd.: 125,15g.
Morgenmad: Fettarme Milch, Zucker, Seitenbacher Dinkelflakes, Öncü Granatapfelsirup, Heidelbeeren, Gut & Günstig Magerquark. Frokost: Edeka Kasseler Lachsbraten, Gut & Günstig Hirtenkäse, Cocktailtomaten. Aftensmad: Fleischsalat, Butter, Herzberger Dinkelbrötchen Bio. Snacks/Andet: Nestle Choco Crossies White, Alesto Walnusskerne Naturbelassen. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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