Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2020
|
77,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2020:
|
1595 kcal
|
Fedt: 58,44g | Prot.: 79,49g | Kulhyd.: 187,79g.
Morgenmad: Müsli, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Kaffee mit Milch. Frokost: K-Classic Kassler Aufschnitt, Alpenmark Maasdamer, Weißbrot, Milfina Butter. Aftensmad: Spaghetti Bolognese. Snacks/Andet: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Krombacher Fassbrause Cola & Orange, Milsani Reine Buttermilch. mere..
|
|
2623 kcal
|
Motion:
Sove - 13 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|