Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2020
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82 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2020:
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1197 kcal
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Fedt: 28,61g | Prot.: 93,75g | Kulhyd.: 136,72g.
Morgenmad: Krüger Schoko Cappuccino, WellMix Diätdrink Erdbeer-Joghurt. Frokost: Knorr Helle Soße, Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Aldi Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Krüger Schoko Cappuccino, Netto Frischkäsezubereitung, Krüger Schoko Cappuccino. Snacks/Andet: Himbeeren, Wiesenhof Geflügelwurst, Danone Dany Sahne Schoko. mere..
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2539 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time, laufen - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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