Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2020
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59,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2020:
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1946 kcal
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Fedt: 50,51g | Prot.: 156,32g | Kulhyd.: 233,13g.
Morgenmad: Queijo Coalho, Melão, Banana Prata, Maçã, Omelete ou Ovos Mexidos. Frokost: Grão-de-Bico Edu Grão-de-Bico Edu, Mamão Formosa, Tomates, Clara de Ovo Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Aftensmad: Tapioca, Itambé Leite em Pó Desnatado, Frango, Peito, sem Pele Grelhado Frango, Peito sem Pele, Grelhado. Snacks/Andet: Laranjas, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Supino Supino Protein Cappuccino, Goiaba Vermelha. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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