Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2020
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2020:
|
1507 kcal
|
Fedt: 63,64g | Prot.: 87,40g | Kulhyd.: 158,53g.
Morgenmad: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çırpılmış Yumurta. Aftensmad: Düğün Çorbası, Mevsim Salata, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Snacks/Andet: Mercimek Köftesi, Çizmeci Time Wafer Master, Pınar Protein Laktozsuz Süt Yer Fıstığı & Muz Aromalı . mere..
|
|
3513 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 8 minutter, HIIT - 30 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Cardio - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 37 minutter, masa başı ofis işleri - 4 timer, Træning - 30 minutter, Sidde - 6 timer. mere..
|
Taber 1,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|