Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2020
|
52,2 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2020:
|
1355 kcal
|
Fedt: 51,74g | Prot.: 133,25g | Kulhyd.: 98,71g.
Morgenmad: 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 아메리카노, 김치. Frokost: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살, 아메리카노. Aftensmad: 닭가슴살, 토마토. Snacks/Andet: 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 삶은 계란흰자, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 아몬드. mere..
|
|
2439 kcal
|
Motion:
Hvile - 16 timer, Sove - 5 timer, Bodybuilding - 3 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|