Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2020
|
54,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2020:
|
1391 kcal
|
Fedt: 44,12g | Prot.: 51,97g | Kulhyd.: 227,92g.
Frokost: Жареная Баранина, Белый Рис, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), セブンイレブン エリンギと焼き野菜のサラダ, Курага, Яблоки Фуджи. Aftensmad: Сухой Жареный Соленый Арахис, セブンイレブン おにぎり 焼鮭, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Жареное Яйцо, Помидоры, Красный Лук. Snacks/Andet: ノーベル VC3000のど飴, おかめ納豆 国産中粒納豆, ノーベル VC3000のど飴. mere..
|
|
1760 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|