Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2020
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85,4 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2020:
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1735 kcal
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Fedt: 73,08g | Prot.: 85,32g | Kulhyd.: 180,03g.
Morgenmad: REWE Bio Bergkäse, Dinkelvollkornbrötchen, Cappuccino, Kerrygold Butter, Kaufland Lachsschinken, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika. Frokost: REWE Bio Ahornsirup, Lidl Beerenmischung, Penny Markt Körniger Frischkäse 0,4 % Fett, Schwarztee, Rasting Kalbsleberwurst, Roggenbrot. Aftensmad: Gartenfrisch Jung Feldsalat & Speck, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika, Jeden Tag Delikatess Hinterkochschinken, Géramont Feine Scheiben, Rasting Kalbsleberwurst, Mehrkornbrötchen, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Kerrygold Butter. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch, Amecke + Antioxidantien, Cappuccino, Quarkkuchen, Kaffee mit Milch. mere..
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807 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Husarbejde - 2 timer, Apple Health - 21 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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