Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2020
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85,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2020:
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1901 kcal
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Fedt: 64,51g | Prot.: 77,62g | Kulhyd.: 251,88g.
Morgenmad: Chili Con Carne, Kaffee mit Milch, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Frokost: Aldi Kochbeutel Reis. Aftensmad: Asia Spezialitäten Chinesische Mie-Nudeln, Gemüsepfanne. Snacks/Andet: Apfel-Beignet, Apfel-Beignet, Die Rostocker Mini Knacker. mere..
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3047 kcal
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Motion:
Spazieren - 1 time, Ergometer Rad - 27 minutter, Joggen 5 km - 35 minutter, Hvile - 13 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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