|
aq udh diet 5bln tp BB ga turun2
gmn y solusinya?
tp lingkar pinggang brkurang
|
60,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2020:
|
1035 kcal
|
Fedt: 30,80g | Prot.: 89,14g | Kulhyd.: 98,34g.
Morgenmad: Ayam Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Frokost: Telur Rebus, Tomat Merah, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terung Dimasak, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Ikan, Nasi Putih. Aftensmad: Finna Sambal Pedas, Sambal Goreng, Terong Balado, Ikan, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andet: Mangga. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
olahraga Kak lebih intensif
14 jan 20 af medlem: Dindaohdinda
|
jangan fokus sama timbangan tapi liat kemajuan yang lain
14 jan 20 af medlem: REISYAAZKIAZAHRA
|
5bln cm turun 2kg,olah raga hmpir setiap hr tp efeknya k perut kak,kempis
14 jan 20 af medlem: ian pera
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|