75,2 вес прежний. взвешивалась после завтрака и тренировки
|
75,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2020:
|
1629 kcal
|
Fedt: 58,73g | Prot.: 120,63g | Kulhyd.: 157,94g.
Morgenmad: Lazur Сир Блакитний З Пліснявою, Овощное Рагу, Сто Пудов Кукурузная Мука, Яготинский Кефир 2,5%, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Яйцо Куриное, Яичный Белок. Frokost: Ryki Сыр Рицкий Маасдам, Яготинське Масло Сливочное 73%, Хлебодар Хлеб Бородинский , Хурма, Булгур (Вареный), Куриные Грудки, Баклажан. Aftensmad: Розумний Вибір Цукор, Яготинский Кефир 2,5%, Белоцерковский Творог 5%, Маринадо Кукуруза Консервированная, Яйцо Куриное, Водный Мир Крабовые Палочки. Snacks/Andet: Овсяное Печенье Домашнее, Простоквашино Сметана 15%, АТБ Груша. mere..
|
|
1963 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|