Viki0310's Dagbog, 15 jan 20

Всё таки спасибо создателям за фс😎 по другому не сбросила б вес😇 теперь внрю что всё возможно!!! Курс⛵минус 9 кг к июню😎

69,1 kg Indtil videre tabt: 8,9 kg.    Stadig tilbage: 9,2 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1480 kcal

Fedt: 50,74g | Prot.: 109,83g | Kulhyd.: 147,28g.   Morgenmad: Roshen Шоколад Экстрачерный, Комо Сыр Тенеро, Своя Лінія Горчица , Дижонская Горчица, Куриное Филе на Пару, БКК Лаваш Персидский. Frokost: Капуста Белокочанная, Картофельное Пюре на Воде, Куриные Котлеты на Пару. Aftensmad: Капуста, Rain Протеин, Куриное Филе на Пару, Куриные Котлеты на Пару, Киевхлеб Хлеб Белорусский. Snacks/Andet: Яблоко Голден, Roshen Dark Bubble Chocolate, Бисквит, La Cabane Сыр с Плесенью . mere..

1966 kcal

Motion: Sove - 7 timer og 17 minutter, Hvile - 15 timer og 3 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 40 minutter. mere..