Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2020
|
96 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2020:
|
1704 kcal
|
Fedt: 58,40g | Prot.: 139,53g | Kulhyd.: 154,22g.
Morgenmad: Зефир, Heinz Томатный Кетчуп, Жареная Оленина, Barilla Макароны Отварные. Frokost: Кофе с Молоком, Свинина Тушеная, Гречка Вареная. Aftensmad: Золотая Семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Маг Хлеб Нарезанный, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Andet: Евроопт Яблоко , Мандарины, Маг Хлеб Нарезанный. mere..
|
|
705 kcal
|
Motion:
Элепсоид - 1 time og 11 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Ходьба - 20 minutter, Apple Health - 21 timer og 29 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|